Atendendo a que :
– voltei aos 57 kilos e que tenho oficialmente mais 4 kilos do que deveria, por ser preguiçosa, ter sempre frio e desculpas;
– os cães precisam de horários fixos pra não fazerem asneiras;
– que já não tenho que gastar 3 horas por dia a treiná-los e como tal voltei a ter vida própria.
montei uma rotina pra voltar à forma agora que os cães já estão treinadinhos (cof cof cof), ou pronto, muito melhores.
Decisões tomadas (e a serem postas em prática desde a semana passada):
1) Mexer a bunda e ir ao ginásio correr o máximo que conseguir (de meia hora a uma hora) às terças e sextas.
2) Às segundas, quartas, quintas e sábado faço meia hora de Pilates ou de Yoga usando as apps do iPad aqui em casa.
3) Ao domingo descanso que não fiz mal a ninguém!
4) Os cães são passeados de manhã e às 18, mais ou menos, no excuses. A voltinha da manhã é rápida (nem meia-hora) e a voltinha da tarde dura uma horinha e passa pelo parque ao pé de casa, cheio de cães pra garantir que o treino é feito.
5) Vou três dias por semana ao escritório, sempre e quando não esteja doente como é o caso hoje.
6) Dizer que sim a convites pra jantar e pra ir laurear a pevide ao fim de semana e passar a levar os terroristas comigo sempre que possível e não for inconveniente, é claro. Senão ficam em casa xogadinhos que também não lhes faz mal nenhum.
7) Estudar duas horas de Holandês por semana – a ser executado assim que conseguir por o programeta a funcionar novamente que o gajo encravou e não consigo abrir a aplicação da Rosetta Stone.
Na semana passada fiz tudinho, by the book.
Esta semana falhei a corrida ontem porque estou lesionada por causa do tralho da bicicleta (Manelinho, se te apanho rifo-te!) e não consigo correr com dores na caixa toráxica, e não fui ao escritório esta semana porque espirro, assoo o nariz e tenho mais gosma que uma condenada, mas de resto tenho cumprido com a rotina sim senhora. E estou muito satisfeita!
Como dizia o post lá de baixo: STILL TIME TO CHANGE THE ROAD YOU ARE ON.
Agora falta-me fechar melhor a boquinha que andei a comer muita coisa que não devia e não há milagres, nãoooo é?
 |
| Além disso tinha que usar as coisas lindas que os meus amigos me deram pelos meus anos. Adoro a t-shirt e as calças, não posso começar a ficar uma vaca dentro destas calças, nononono, nem pensar! |
ah, já percebi… tu a correr… só mesmo pelo incentivo fashion da gateira…lol
Não, é mesmo pq estou uma vaca outra vez 😀 Mas foi a miúda que tem a representação da Gateira cá que me ensinou a correr no ano passado e que me acompanhou. E pra eu não perder a motivação, nos meus anos deram-me estas roupas tão giras (fico um must com aquela t-shirt oh pá!). E eu ficava tão bem dentro daquelas calças na altura e agora fico mtooo mais cheiinha :S
Mas não gosto de correr, tens razão. Aliás, eu não gosto de exercício em geral, eu é mais prato, talheres e copos, mas aprendi a fazer as coisas de forma diferente e o que tem que ser tem mta força!
Só de ler isto já fiquei cansada!
Ensinou a correr como? Eu sou daquelas que bem gostaria de correr, moro ao pe' de uns lagos maravilhosos e todos os dias vejo la gente estilosa a correr, eu sou 2 passinhos e fico-me pobre das pernas e sem folego :/
Queria ser assim. Vou ao ginasio daqui a bocado, meti-me no bodypump a semana passada e andei 2 dias como um pinguim, cheiinha de dores.
Ao trabalhares tanto a partir de casa ja' criaste uma rotina e habituaste-te bem, ou es como eu e ao longo do dia chegas a sentir necessidade de tagarelar com algum colega? Eu trabalho em casa 1x por semana.
Usas uma applicação como a que postei aqui no blog há uns tempos, a from couch to 5K. Tens que seguir as instruções e começar devagarinho, corres um minuto, andas 3, corres 2 minutos, andas 5, e aquilo vai em crescendo, durante dois meses, e começas a aprender a respirar e qdo deres por ela tens fôlego e não tens dores de burro 🙂
Mas eu fico cheia de dores! Mas o Pilates relaxa imenso, mas qdo não faço mto tempo até ando de ladex, tenho um andar novo como tu.
E por falar nisso, tenho que ir passear os bichos pra vir fazer a dita meia hora. Qdo estou mto em casa escrevo imensos posts 😀 e ligo imenso aos meus amigos. Ou seja: sim, sinto falta 🙂
Aaai, que também devia fazer isso, correr e Pilates e cenas. Pelo menos estou a pensar fazer um horário para começar a cumprir algumas coisas,já não é mau, pois não? (eu também comprei uns ténis e umas calças féchion para correr, na altura em que andava mais dedicada à coisa, até corria com outro ânimo, ahah).
Há gajos a correr tb e olham pra nós! ;))
Não gosto que olhem para mim a correr, para figuras tristes prefiro fazer sem muita gente à volta, eheh 😛
Obrigada, vou pesquisar 😀
Qualquer esforço físico só serve para abrir o apetite. Depois quando paramos o apetite fica. 🙂
O melhor mesmo é fechar a boca. Eu também estou no meu limite. 90 kg. mais 10 do que queria e mais 20 do que tinha antes de deixar de fumar…:)
Mas que outfit tão fashion! (eu tenho de ter motivação com a roupa, senão nunca vou ao ginásio) 😉
Já falei com a tua amiga Mafalda: na próxima semana vou ver como são as aulas de ioga!! 🙂 (estou a precisar muito…)
Beijinhos!!
(PS: tenho tido muitas dificuldades a deixar comentários, senão for desta, mando-te mail)
BOA!! Vais gostar imenso dela, tenho a certeza!
Sim, mas está tanto frio e eu tenho tanta fominha 😀